Mir liegt besonders am Herzen, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du alle Fragen stellen darfst, die dich mit Blick auf Geburt beschäftigen und in dem du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen ernst genommen fühlst.

Ich möchte dich dabei unterstützen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und Bedenken loszulassen. Du sollst dich gut vorbereitet fühlen und dich auf die Geburt freuen.

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – deshalb ist mir eine persönliche Begleitung im Präsenzkurs besonders wichtig.

Hypnobirthing ist eine moderne Methode der Geburtsvorbereitung. Marie Mongan gilt als Begründerin des Konzepts. In den 1980er-Jahren entwickelte sie die Mongan-Methode, die auf folgender Grundidee beruht: Angst löst einen Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf aus, der jedoch durch tiefe Entspannung unterbrochen werden kann.

Der Kurs verbindet Entspannungstechniken, Atemübungen und fundiertes Wissen über den natürlichen Geburtsprozess. Ziel ist es, Angst und Anspannung zu reduzieren und dadurch die Geburt ruhiger und selbstbestimmter zu erleben. Je entspannter dein Körper ist, desto besser kann er während der Geburt arbeiten.

Studien zeigen, dass Hypnobirthing häufig das subjektive Geburtserleben verbessert, Ängste und Stress während der Geburt reduzieren kann, sowie das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit stärkt.

Erst kürzlich, im Mai 2026, berichtete die Deutsche Hebammenzeitschrift über eine australische Studie mit dem Ziel, die Effektivität des Hypnobirthing-Konzeptes nach Mongan zu evaluieren. Die positive Wirkungsweise von Hypnobirthing wird damit erneut untermauert.

Der Wortteil „Hypno“ kann eventuell irritierend wirken.

Hypnobirthing hat nichts mit Showhypnose oder Kontrollverlust zu tun.

Du wirst im Kurs oder während der Geburt nicht hypnotisiert, sondern du nutzt Elemente der Selbsthypnose.

Du übst, dich in einen Zustand der absoluten Aufmerksamkeitsfokussierung zu versetzen.

Du kannst während der Übungen jederzeit die Augen öffnen, sprechen, abbrechen und entscheiden, ob du (weiter) mitmachen möchtest.

Im Kurs lernst du Wege, dich in einen Bewusstseinszustand zu versetzen, in dem die Gehirnwellenaktivität verringert ist, sodass es möglich ist, den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Dein Körper kennt dieses Gefühl der Tiefenentspannung oder Trance schon, zum Beispiel, wenn man völlig in ein Buch vertieft ist, wenn man auf einer Autofahrt plötzlich merkt, dass man ein Stück „automatisch“ gefahren ist, vom Tagträumen, vom Dösen ...

Jeder Mensch hat die Fähigkeit, in einen Trancezustand zu gehen. Allerdings sind wir alle Individuen, das heißt, es braucht eventuell unterschiedlich lange, bis wir uns darauf einlassen können oder bis wir uns im gewünschten Zustand befinden.

Neben fundiertem Theoriewissen steht vor allem die mentale Geburtsvorbereitung im Mittelpunkt.

Wir sprechen zum Beispiel über:

• Grundlagen zum Thema Hypnobirthing: Funktionsweise, Vorteile und positive Auswirkungen der Methode

• Theoriewissen: die Gebärmutter, das vegetative Nervensystem, Geburtsphasen

• Möglichkeiten der Selbstbestimmung

• Atemtechniken

• Entspannungstechniken, Angstauflösung

• positive Geburtsvisualisierungen

• Affirmationen

• die Rolle und Aufgabe der Geburtsbegleiter

• positive Geburtsberichte

• Geburtswünsche und Checklisten

Ja.

Die Entspannungs- und Atemtechniken können unabhängig von der Geburtsart angewendet werden – sowohl bei einer eingeleiteten Geburt als auch bei einer geplanten oder ungeplanten Bauchgeburt. Die Übungen helfen, Ängste zu reduzieren, ruhig zu bleiben und sich dem Geburtsgeschehen nicht ausgeliefert zu fühlen.

Jederzeit.

Im Kurs lernt deine Begleitperson, wie sie dich während der Geburt gut unterstützen und entlasten kann. Deshalb empfehlen die meisten Hypnobirthingkurse ausdrücklich die Teilnahme als Paar.

Sobald du dein Baby spürst, kannst du leicht eine Verbindung zu ihm aufbauen. Ab jetzt startet ein idealer Zeitraum für die Kursteilnahme. So bleibt ausreichend Zeit, die erlernten Techniken bis zur Geburt regelmäßig zu üben.

Aber auch ein früherer oder späterer Einstieg ist natürlich möglich, lass uns darüber sprechen!

Zum Einen lernst du in einer viel kleineren Gruppe und das ganz bewusst. So hast du viel mehr Zeit für individuelle Rückfragen und traust dich auch vielleicht eher, Fragen zu stellen, die du in einer großen Runde eventuell nicht gestellt hättest.

Aufgrund der überschaubaren Gruppengröße sind wir flexibler bei eventuellen Terminverschiebungen, Absprachen gelingen schneller.

Zum Anderen beinhaltet der Preis auch die Teilnahme der Begleitperson in jeder Kurseinheit. Sie ist nicht nur zu einzelnen Stunden als zuhörender Gast im Kurs, sondern ist jedesmal aktiv mit dabei, um zu lernen, dich als Gebärende effektiv zu unterstützen. Es fallen keine weiteren Partnergebühren an.

Du investierst dahingehend, ein einmaliges Ereignis mit immensem Einfluss auf dein weiteres Leben als Mama zu einem möglichst positiven Erlebnis zu machen.

Das ist unterschiedlich. Einige Krankenkassen bezuschussen den Kurs im Rahmen von Bonusprogrammen, Präventionsleistungen oder als freiwillige Satzungsleistung.

Es lohnt sich daher, vor Kursbeginn direkt bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen.

Es besteht kein Anspruch auf Rückzahlung oder Teilerstattung. Wir besprechen das im Einzelfall und finden bestimmt eine gute Lösung.